于冉在课上为孩子们讲解技术要领
于冉，女，1987年6月1 2日出生，北京人，中共党员，汉族，大学本科学历、中教二级职称、现就职于北京市京源学校任体育教师和班主任。主要荣誉：2013年4月获北京市2012-2013学年度基础教育科学研究优秀论文二等奖；2014年1月参与北京教育学会立项课题研究；2014年12月做北京市《成长共同体》研讨交流会市级公开课一节；2015年9月获北京市基础优秀课堂教学设计评选一等奖。
“心中有光，便有希望；心若向阳，无谓悲伤。”于冉就是这样一个对生活对工作都无比的热爱、充满激情的人。在班主任工作中她一直以积极向上的阳光心态去引导学生，用充满正能量的人生态度影响学生，用面对任何困难都不会被打倒的信念去鼓励学生。她被孩子们亲切的称为“暖心女神”，更是用她永不服输的体育精神成为了孩子们的偶像。
800米长跑，总是让学生们谈之色变，充满恐惧。作为一名体育老师，如何能够缓解学生的长跑焦虑，让学生能够喜欢跑步，享受奔跑，成为了于冉老师的一个最大的心愿。作为乒乓球特长的老师，她对长跑并不擅长。但是为了体会孩子们的感受，她在没课的时候换上跑鞋，走上跑道，开始长跑。最初的她只能跑3、5圈，那种孤独，那种痛苦，让人难以忍受，她体会到了学生的不易。为了让学生们看到希望，她没有放弃，多苦多累都咬牙坚持，6圈、7圈……终于，在一个月后，于冉能够一次跑完15圈，让学生们看到了坚持的力量，也有了挑战的勇气。于是，在于身边慢慢出现了一个、两个直到二十多个陪伴她一起跑步的孩子。
有学生想参加马拉松，于冉就克服一切困难和质疑帮助学生完成她的体育梦想！她带领学生先后四次参加北京国际长跑节和北京国际马拉松，从5公里到10公里再到15公里，距离越来越长，不断的挑战着自己的极限。在去年的北京国际马拉松完成了相当于操场40多圈的22公里的半程马拉松。在这22公里的过程中何尝没有痛苦与折磨？此时的学生没有再将跑步当作应付考试的手段，而是在享受跑步，享受奔跑在长安街的感觉，享受一次又一次战胜极限的成就感。跑步是一项很简单的运动，经过三年中于老师的陪伴，学生们体会到了坚持不懈的体育精神，体验到了挑战自我的成就感。在她的影响下周围的同事也开始长跑，不光是体育老师，就连数学老师、化学老师都加入到马拉松的队伍当中，还建立了京源学校的跑团，定期组织活动，一起交流跑步心得，希望更多的人能享受奔跑。于冉老师从大学时就是首都体育学院“希望九洲”的志愿者。
工作后，她仍然利用休息时间积极投身社会公益活动。她曾经为了给贫困山区的孩子捐赠一双鞋而不眠不休的徒步50公里。她曾经与团队一起在24小时内跑了300多公里，为了给山区的孩子捐赠一块篮球场。在雅安地震、尼泊尔地震后，她身赴震区，参与震后重建的心理干预工作。她还参与了“中国扶贫基金会”、中国儿童发展基金会“、“壹基金”等多个基金会的10余个公益项目，赴雅安、竹溪、西藏等地开展快乐体育活动，培训学生、教师、校长百余人次。而这一切的一切都是她牺牲休息时间去做的，当别人在家休息、逛街、看电影的时候，她却背着个书包行走在大山里，只为让更多偏远山区的孩子们也能体会到体育运动的快乐，在体育运动中学会沟通、合作、分享、交流等等社交技能。
于冉经常和学生一起分享她的这些经历，很多学生都表达希望能参与这样的活动！于是，于冉开始策划组织全校师生进行“公益跑”的活动，学生以班级为单位利用上操或课余时间进行长跑，每跑动一公里，学校的俱乐部为山区学生捐赠一元钱。在这个活动中，每个班的学生都绘画了自己班的展板，都制定了自己班的宣言，设定了自己班的跑动目标。在那段时间，操场上总是能看到整齐的队伍在自发的长跑，喊着嘹亮的口号。还不时有几个学生跑到队尾用手拽着落后的同学，不让任何一个同学掉队。每次跑完，操场上都会有笑声、掌声、也会有泪水，但那不是痛苦的泪水而是感动的眼泪。
此时学生明白原来跑步不是一个人的运动，而是大家团结一心体谅彼此。有一个班有个同学比较胖，全班同学都放慢跑速陪她一起跑，只为了不让他落下。在跑过终点的时候这个学生一直在哭，这其中有自责，但更多的感动与幸福。全班同学虽然成绩没有达到最好，但是孩子们能够看到别人的难处，不是指责和孤立，而是理解与陪伴。班主任、科任老师、校长都全部参与其中。此时的操场已然成为了一片爱的海洋。
在历时一个月的“公益跑”活动中，全校1300人共跑动2372公里筹得10000元善款，交于中国扶贫基金会用于为贫困山区的孩子购买过冬御寒的衣物。通过这次活动，学生深深的感受到跑步不仅锻炼了身体，更体会到了集体的力量、奉献的快乐和自己的责任。
学校教育离不开家庭教育，只有家校努力配合，才能达到1+1>2的效果，于冉经常利用双休日组织本班的亲子活动，家庭校园拓展、亲子足球赛、卢沟桥抗战馆远足、八宝山革命公墓、泰山之巅、山东台儿庄、南京雨花台……她带着学生和家长一起跑遍祖国大好河山，加强沟通、开拓眼界、思考人生。做一名快乐的“跑者”，不论在跑道上还是在人生的道路上，在面对困难的时候不轻言放弃、在别人需要帮助的时候能够伸出援手、在坚持不下去的时候突破极限！这样的人生充满了希望充满了阳光，充满了正能量！于冉就是秉承着这样一个信念在教育的大路上不断前行。
