眼看着高考就要临近，新高考适应性测试3月3日也马上要开考。作为考生家长，我发现我们家孩子这几天虽然嘴上说着不紧张，但想起这个事情就有点容易睡不着觉。
专家观点
北京市特级教师、北京市大兴区兴华中学刘秀华在市教委主办的双“特”战“疫”专栏中表示，家有考生，家长有些话不要说。面对新高考适应性测试，考生家长调整心态最关键。
考试临近，一些家长喜欢过分夸大本次适应性测试的决定作用，会给孩子制造压力。过多的督促其实就是给孩子增加心理负担，传导焦虑和烦躁情绪。
有些考生家长为了激发孩子的动力，会说出类似于“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气！”这样的话，但孩子可能感觉到更多的是家长的付出是希望得到孩子的回报。直接影响到孩子考试情绪的稳定，严重的，甚至可能会导致孩子讨厌考试。或者认为父母这么辛苦都是自己造成的，产生自责焦虑情绪。
还有些家长为安慰孩子，给孩子减压，会说“考不好爸爸妈妈也不会怪你”这样的话。其实，大部分孩子对这句话非常反感，他们觉得这是家长对他们能力的一种否定，还没考就觉得考不好。
家长还要注意，孩子讨厌家长拿自己和别人相互攀比。家长正确的心态应该是，不管人家的孩子如何，和自己的孩子无关。在这个特殊时期，让孩子保持心理平和，把平时的储备发挥出来就行。
刘秀华老师表示，高考临近，考生家长调整心态最关键。特殊时期，家长该如何调节呢？首先，家长需认清，本次高考适应性测试是一次高考前的彩排，目的不在于考多少分，而是要让学生了解今年高考的模式、时间、流程和基本操作，增加心理上的把控感。这对谁都是新的尝试和挑战，不仅是自家的孩子。所以，听从学校和老师的安排，按部就班就好。
其次，父母无法替代孩子上场，只能给孩子助力和支持。高中的孩子有自己的想法和自主性，如果他们不需要或者排斥家长介入，家长就要忍住自己的冲动，不要过多的干涉，否则好心也可能变成一种干扰，如果引起逆反，就更得不偿失了。
第三，家长情绪稳定，家庭氛围和谐宽松，孩子心里才会踏实。家长要以身作则，要让孩子看到父母的自律和从容。牺牲自己围着孩子转，可能会增添孩子压力和负疚，反倒分散孩子的专注力。此外，父母要多关注孩子的正向行为，多鼓励，增强孩子的自信心。
最后，倾听是沟通的开始，家长要带着一种好奇和接纳的态度，积极地听，设身处地地感受，不评价、不打断，理解孩子的困扰，并尊重孩子的自主选择。我们不能因为自己的焦虑和紧张，过多地指责和唠叨孩子。要避免和孩子发火。
眼看着高考就要临近，新高考适应性测试3月3日也马上要开考。作为考生家长，我发现我们家孩子这几天虽然嘴上说着不紧张，但想起这个事情就有点容易睡不着觉。
专家观点
北京市特级教师、北京市大兴区兴华中学刘秀华在市教委主办的双“特”战“疫”专栏中表示，家有考生，家长有些话不要说。面对新高考适应性测试，考生家长调整心态最关键。
考试临近，一些家长喜欢过分夸大本次适应性测试的决定作用，会给孩子制造压力。过多的督促其实就是给孩子增加心理负担，传导焦虑和烦躁情绪。
有些考生家长为了激发孩子的动力，会说出类似于“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气！”这样的话，但孩子可能感觉到更多的是家长的付出是希望得到孩子的回报。直接影响到孩子考试情绪的稳定，严重的，甚至可能会导致孩子讨厌考试。或者认为父母这么辛苦都是自己造成的，产生自责焦虑情绪。
还有些家长为安慰孩子，给孩子减压，会说“考不好爸爸妈妈也不会怪你”这样的话。其实，大部分孩子对这句话非常反感，他们觉得这是家长对他们能力的一种否定，还没考就觉得考不好。
家长还要注意，孩子讨厌家长拿自己和别人相互攀比。家长正确的心态应该是，不管人家的孩子如何，和自己的孩子无关。在这个特殊时期，让孩子保持心理平和，把平时的储备发挥出来就行。
刘秀华老师表示，高考临近，考生家长调整心态最关键。特殊时期，家长该如何调节呢？首先，家长需认清，本次高考适应性测试是一次高考前的彩排，目的不在于考多少分，而是要让学生了解今年高考的模式、时间、流程和基本操作，增加心理上的把控感。这对谁都是新的尝试和挑战，不仅是自家的孩子。所以，听从学校和老师的安排，按部就班就好。
其次，父母无法替代孩子上场，只能给孩子助力和支持。高中的孩子有自己的想法和自主性，如果他们不需要或者排斥家长介入，家长就要忍住自己的冲动，不要过多的干涉，否则好心也可能变成一种干扰，如果引起逆反，就更得不偿失了。
第三，家长情绪稳定，家庭氛围和谐宽松，孩子心里才会踏实。家长要以身作则，要让孩子看到父母的自律和从容。牺牲自己围着孩子转，可能会增添孩子压力和负疚，反倒分散孩子的专注力。此外，父母要多关注孩子的正向行为，多鼓励，增强孩子的自信心。
最后，倾听是沟通的开始，家长要带着一种好奇和接纳的态度，积极地听，设身处地地感受，不评价、不打断，理解孩子的困扰，并尊重孩子的自主选择。我们不能因为自己的焦虑和紧张，过多地指责和唠叨孩子。要避免和孩子发火。
