如何防范互联网的不良影响
首先我们把网络对青少年的危害归纳为五大类：身体、心理、道德、教育、 社会化。这里着重说下如何防范网络心理危害。
心理危害主要分为两个方面：
1 、网络的虚拟性引发青少年人格扭曲。人格扭曲主要是因为现实中激烈的竞争或生活的压力，被压抑的个性、人格在网上以扭曲的形式表现出来。网络成为他们尽情释放的场所，从而导致双重人格或多重人格障碍。
2 、长时间的沉溺于网络，易引发青少年的网络性心理障碍。网络性心理障碍主要表现为：情绪低落、不愉快或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、饮食下降、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价低、能力下降、思维迟缓有自杀意识和行为、社会活动减少、大量吸烟饮酒。网络成瘾综合症是网络性心理障碍最突出的一种症状。网络成瘾主要有网上交际成瘾，色情成瘾，游戏成瘾和信息成瘾。青少年上网成瘾主要是网上交际成瘾和游戏成瘾。
那么究竟是哪些未成年痴迷于网络呢？
有三种人容易上网成瘾：
◆兴趣和爱好很单一，或是没有其它兴趣和爱好的孩子，在网络游戏中忽然找到了自己的位置，找到了一个消磨时间的好去处，从而痴迷其中，上网成瘾；
◆有许多学习比较差的学生会因为得不到别人的承认而沉迷于网络。他们在日常的学习生活当中体会不到学习成功的乐趣，而上网打游戏，可以获得虚拟奖励，自我得到肯定，宣泄学习不成功带来的压抑；
◆由于人际关系不好，希望上网逃避现实。许多学生虽然成绩不错，可是性格内向、猜忌心强，而且小心眼，碰到问题时没能得到及时解决就沉迷于网络，学习和生活受到严重影响。
您是否已成了“网络奴隶”？
◆上网成瘾，每天上网的次数越来越多。因上网而颠倒作息时间、吃穿随便，不理父母。
◆对等候上网或下载的耐性愈来愈低，常发脾气。
◆离开网上世界的后便出现不安、紧张、心跳加速等症状。不愿上学，不做或乱做作业。自觉有问题， 但却不能停止。
对于上述情形，符合者越多，则问题越大。这时应及时找医生诊治。
网瘾的最大特点是，患者把所有的心力都集中到了虚拟世界，针对于此，提出如下建议：
◆搞好家庭关系，体味家庭的温暖。
◆结交尽量多的同龄善友，一起学习，一起游玩，一起畅想。使生活变得浪漫多彩。
◆培养自己的兴趣爱好，积极参加社团活动，丰富业余生活。
◆把精力投放到学习中去，认真听课，高质量完成作业，多看课外书。
1 、合理安排上网时间
1) 上网前先思考一下还有没有什么事没完成，待事情做完后再上网。
2) 每隔1 小时能够站起来走走，做做简单的保健操，喝点水
3) 晚上上网时间别太迟，保证有足够的睡眠时间。
2 、加强体育锻炼
1) 多参与家务劳动。
2) 多去公园跑步，做各类健身运动。
3 、及时配合治疗
1) 身体不适应及时去看医生
2) 去网瘾戒治中心综合治疗
