超六成学生认为可通过确立目标、减轻压力、培养良好习惯等来调节症状
图为解决“开学综合症”寻求帮助对象比率柱状图。中国青年网记者 王龙龙 制图
在调节“开学综合症”症状问题上，自我调整是首选，其次是与同学或朋友倾诉，再次是找父母沟通交流，最后才会选择找心理医生或老师进行指导。
其中，“自我调整，确立切实可行的新目标”、“减轻压力，增强自信，进行积极的心理暗示”、“培养良好的行为习惯、生活习惯、学习习惯”成为最常见的调整方式，分别有65.45%、64.09%、57.73%的受访大学生选择。
重庆理工大学学生陈潇潇表示，暑假期间，她利用专业优势分别到银行和保险公司实习，以确定自己的未来发展方向。由于自己的性格内向，实习后发现，两个行业并不适合自己。“开学前还有些紧张、焦躁不安，不知道朝着哪个方向发展。”开学后，她确定了自己未来发展的方向——考公务员。确定了目标后，她买了公务员方面的书籍，开始认真准备起来，对于新学期，她信心十足。
商丘师范学院学生金辉来自新疆，开学后，他乘坐近53个小时的列车才来到学校。长时间的车马劳顿，加上时差和暑假经常熬夜，导致自己开学后几天经常失眠，情绪有些焦躁，“晚上很晚才能睡着，而且白天精神恍惚，一点精神都没有。”于是，金辉便主动寻求心理医生的帮助。医生建议他，开学后要养成良好的作息和生活习惯，不能熬夜，才能逐渐缓解“开学综合症”。（应受访者要求，文中黄飞、王晓燕、王雅丽、陈潇潇、金辉为化名）
