【父母课堂】科学的暑期生活计划让孩子和暑期作息“紊乱”说拜拜

2017-07-28 11:07 千龙网

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千龙网综合报道 俗话说,“不怕同桌是学霸,就怕学霸放暑假”。暑假已经过去半个月,不少孩子只顾着玩儿。可是,你知道吗,这个时候我们的“学霸”们却偷偷在用功,即便是外出游玩,也给自己制定了游学计划。家长应该帮孩子制定一张属于自己的专属作息时间表,即便没有外出安排,也能在约束自己的同时合理规划时间。

妈妈调查 娃的暑期作息全都“紊乱”了

假期里 孩子除了睡觉就是玩游戏

“这孩子平时读书还好,放暑假后就完全松了,天天不是睡觉就是耍游戏。”刘女士的女儿小雅读初一,性格像男孩,连爱好也是多数男生喜欢耍的电脑游戏。

平日里读书,小雅虽然也玩游戏,但有所节制,一到暑假,她就完全放开了,每天睡醒后就坐到电脑面前,经常连饭都不愿意吃。“大人说她,她就反驳,说自己好不容易暑假休息下,当然要随自己心愿。”更令刘女士气结的是,女儿解释得振振有词,说自己暑假玩好了,新学期才能学好。

拖沓症 作业最长可做5个小时

和刘女士一同前来参加学商公益讲座的杨女士称,自己儿子做作业拖拉,毫无时间观念。“他通常晚上18:30开始做作业,完成时间最早22点,最晚要到24点以后了。”杨女士苦恼的是,儿子如此一来,便延迟了睡觉、起床、上学的时间,最终上课质量打折扣,成绩上不去。“现在到了暑假,他就更拖了,他每天在家里毫无头绪的瞎转悠。”

暑假到底应该怎么安排?

第一阶段

“散养”还得有,亲近自然好时机

时间段:暑假开始前两周

事项:放松为主

1.去爷爷奶奶、外公外婆家玩一两个星期。一方面,孩子可以多陪陪老人,弥补家长们常年在外无法回去孝敬双亲的缺憾。另一方面,可以让孩子换个生活环境,增强对不同生活环境的适应性。老人们住在农村的,孩子过去可以更亲近自然。

2.和父母一起去旅游。父母可以亲自带着孩子出去旅游,加深亲子关系,也拓展孩子视野和见识。

3.参加学校组织的夏令营活动。有条件的家庭可以让孩子参加学校组织的夏令营活动,锻炼孩子独立生活和交际的能力。

第二阶段

“圈养”阶段,查缺补漏好时机

时间段:暑假中期

事项1:学习为主

1.制定作息时间表。父母可以和孩子商量着一起制订一张暑期作息时间表,给孩子一定的自主权。比如:每天几点起床,几点睡觉,要做多长时间的作业,可以玩多长时间,看多长时间的电视等。合理安排,有所侧重,按照暑假作息时间表进行具体的实践。

2.完成暑假作业。玩好了,就该好好学习了,要完成老师布置的暑假作业。

3.报兴趣班或文化课辅导班要适当。家长也可以给孩子适当报一些暑假兴趣班和文化课辅导班,既能培养孩子的兴趣,学到一技之长,又能找到自己功课的薄弱点,进行查缺补漏。

事项2:不仅要读书,更要做家务

4.力所能及地帮父母做家务。起床之后,自己叠被子,自己的房间要自己定期打扫和收拾,看到爸爸妈妈做饭要搭把手,帮忙择菜、洗菜、做饭等。看似事小,却能适时地锻炼孩子独立生活的能力,提高孩子的责任心,这样当以后孩子自己独立生活或集体生活时,不至于手忙脚乱。

5.多读书。近两个月的暑假,可以给孩子提供良好的阅读时间。让孩子在阅读中找到快乐,他自然就会把读书当成一种习惯。父母也要给孩子做出一个榜样,不要在孩子看书的时候看电视、玩电脑和手机。

6.户外锻炼。注意锻炼身体,有利于孩子的成长和身体健康。

第三阶段

收心阶段,做好准备迎接新学期

时间段:暑假最后一周

事项:调整为主

1.调整作息时间和心态。家长要帮助孩子从假期愉悦轻松的氛围中脱离出来,避免情绪和心理上过分沉浸于暑假中而迟迟不能适应正常的教学轨道。要开始调整孩子的作息时间,调节情绪,收住孩子“疯玩”的心。

2.预习新内容。帮助孩子预习下一学期的课程,不求有多精通,但至少对大致的知识脉络有个基本的了解。特别是对于初中和高中阶段的孩子来说,预习在学习中是很重要的。

3.检查暑假作业。检查孩子的暑假作业有没有做完,关系到孩子这个暑假能否完美收官。

暑期计划最关键的四点在这里

关键一:暑期作息时间表

安排暑期生活首先要和孩子共商,制定一张相对宽松的作息时间表。平时上课的作息时间相当严格,假期里起床、睡觉、户外活动、作业等的时间都要有合理安排,留有一点弹性,不过于刻板,张弛有度,切忌睡到自然醒、瞌睡才上床。

专家提示:把作息安排表张贴上墙,每天检查,父母要及时肯定和鼓励,不随便加码。

效果:好的作息习惯增强快乐体验,而且开学容易进入学习状态。

关键二:暑期学习计划

和孩子共商,制定一份切实有效的暑期学习计划。例如:参加一轮方法衔接班,超前学习;暑假作业怎么分解,什么时间完成;参加一期夏令营,开拓视野;改善并养成一种好的学习习惯(具体,有针对性)……

专家提示:参加培训班学习时间别超过30天,而且一天别超过3科。把学习计划张贴上墙,完成一个目标和孩子共同庆祝。另外,如果有条件的父母还可和孩子一起制定家庭成员共同阅读计划,共同进行每天不低于一个小时的课外阅读。

效果:父母潜移默化的教育胜过千言万语。

关键三:生活自理能力表

一张生活自理能力成长表,让孩子学习怎样自立。大胆放手,及时肯定,加以引导,然而绝不包办代替。孩子平时上课已经习惯了衣来伸手、饭来张口,被父母照顾。假期是让孩子学会自己照顾自己的好机会,因为生活自理能力是人生最基本的能力。不要只是口头吩咐,一定要准备一张表格,把买菜、做饭、拖地板、洗碗、洗衣服、整理房间等生活技能细化,以周为单位(每周一张),孩子做了什么?做得怎么样?用打分的方式进行验证,必要时给予物质奖励。也可以采用生活能力专项特训,例如买菜,回来后按单位、重量、支出天天记账,以周为单位进行验证。

专家提示:对孩子多鼓励,少挑剔,自然孩子就会越来越能干。

关键四:潜能开发&特长训练

进行一次深度的潜能开发或一门特长综合训练。教育的功能就在于开发人的智慧,许多看似普通、平凡的孩子具有不为我们所知的无限潜能。进行全封闭、具有极强针对性的科学训练方案,对孩子大脑某个区域细胞的反复刺激,这种潜能一经唤醒,会给孩子带来惊人的变化和成功的感受。另外,根据孩子的喜好和特长,进入相关的培训机构专训:如书法、美术、舞蹈、乐器等。

专家提示:要民主,充分征求孩子的意愿,家长千万别一厢情愿,那样效果不佳。

暑期作息表,一表在手,事事办好

上午07:00-08:00早餐,晨读

晨读的时候,可以背一些诗词,英语单词之类,量不在多,重在坚持。

08:30-09:30写作业

报了兴趣班的孩子就不用严格遵守这个时间表了,但是得保证每天大约两个小时的学习时间,防止假期之后的知识滑坡。

09:30-10:30休息孩子可以看会儿电视,玩会儿游戏,放松一下。

10:30-11:30写作业

11:30-14:30午餐,午休

下午14:30-15:30课外延伸阅读

阅读的书目不限,主要培养孩子形成良好的读书习惯,拓展思维。

15:30-16:00休息

16:00-18:00户外活动

爱玩是孩子的天性,这个时间段太阳已经不再特别强烈,可以进行适当的户外活动,可以给孩子报个游泳班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间,活动完之后可以让孩子看会儿动画片。

18:00-19:00晚餐

晚上19:00-20:00兴趣时间

让孩子自我规划,做自己感兴趣的事。如果有音乐、运动、手工的爱好,可以让他们自由安排。

20:00-21:00沟通时间

在孩子成长过程中,父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段,父母可以和孩子进行交流,讲故事,玩游戏等都可以。

21:00洗漱、睡觉

暑假期间要保证孩子充足、规律的睡眠时间,休息好了,身心状态才会更好。

文章来源:人民网、新浪教育、搜狐教育等

责任编辑:杜铮(QL0006)

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