【父母课堂】天冷了 孩子最佳“穿衣公式”&“叫醒方式”

2017-11-01 13:23 千龙网

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千龙网综合报道 随着天气越来越冷,孩子衣服穿多穿少、起床困难的问题是很多家长每天早晨最费脑的事情。那么,在天气寒冷的情况下,每天早上到底该如何叫醒孩子?给孩子穿多少衣服才合适?

天冷了,到底该给孩子穿多少衣服?

有一种冷叫你妈觉得你冷。随着天气逐渐变冷,妈妈们都忙着给孩子加衣服。那么,对于孩子来说衣服穿多少才合适?

1.穿得够不够,应该摸锁骨和后背判断孩子衣服是否穿得多,有两种办法:第一,摸孩子的锁骨,如果锁骨是温热的,说明衣服穿得刚刚好;第二,摸后背,如果后背有汗,甚至衣服都已经湿了,说明衣服穿太多了,应该及时减衣。

2.孩子穿衣件数和大人一致或少一件很多家长有“孩子要比大人穿得多’的想法,这其实是误区。”无论什么季节,都应给孩子选择穿棉、麻等,吸汗而不刺激肌肤的衣服。过紧、过厚的衣裤会限制运动和发育,不利于排汗、透气,遇到凉风就容易伤风感冒。孩子小脚容易出汗,家长要常常捏捏小脚,发现是汗津津的就要及时更换棉袜。

3.适合中国人的“穿衣公式”气温+衣服增加的温度= 26℃

怎么才能知道孩子今天穿这么多衣服是舒服的呢?有没有可以量化的公式?

在这里为大家附上一位儿科医生总结出的小孩“穿衣公式”。经过实践得出结论:气温加上衣服所能增加的温度,控制在26℃,是孩子最舒服的穿衣状况,不会着凉打喷嚏,也不会动一动就出汗。

根据测量,每件衣服能增加的温度:厚羽绒服9℃,薄款羽绒服6℃,稍厚弹力絮棉衣5℃,厚羊毛衫4℃,棉背心4℃,抓绒衣服3℃,薄外套3℃,厚棉毛衫2℃,薄棉毛衫是1℃。

温度为26℃时,穿一件T恤刚刚好,以这个为基准,如果温度下降3℃,加一件薄外套就刚刚好;下降4℃,加一件厚羊毛衫就行。以此类推。

每个孩子都存在个体差异,不能一概而论,家长还应根据孩子的实际情况,适当为孩子加减衣物。

你是否每天“杀伤性的叫醒孩子?

天一冷,孩子就成了“起床困难户”。每天早上为了起床的事,家长要跟孩子斗智斗勇。你知道吗?凡是激烈的砍断睡眠过程,使用过大的声音,或者不间断的噪音,以碰触对方身体,剥夺睡眠安全感等,都是“杀伤性叫醒”方式,具体来看看:

1、愤怒地冲房间,大喝一声“七点了,还不快起!”——要知道,留恋被窝,留恋潜意识梦境,是人的共性,带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言,很容易把孩子的睡眠安全感夺走,加上大噪音的惊醒,足以摧毁所有人幸福的早晨。

2、一把拉开孩子的被子——这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全,而且温度的变化,会突然袭击神经系统,就算对方“嗖”地坐起来,四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西,那是他感觉安全的环境,不要碰!

3、一点都不温柔的拍孩子的身体——叫醒时,碰触孩子的身体,尤其是粗暴的“拍打”,是极具杀伤力的,人类在潜意识的控制下,对于突然出现的身体“袭击”,除了会吓一跳外,还会反击。在很多睡眠试验中,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,会马上激怒一头温顺的绵羊!!

4、反复唠叨不断叫唤——有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床,这看似是给了孩子一些“启动时间”,但实际上,孩子在完成切换和启动的过程时,不断被你的叫醒打断,每一次都要重来,所以反而越叫越起不来。其实,在睡梦中的人,第一次接收到“起床”的信号,当时人看似还睡着,其实他的脑部已经开始切换了,不需要反复叫,他启动完成自然会起来。

5、生活噪音叫醒——有些父母不会特意去叫醒孩子,而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子,比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人,但会让孩子感觉极度反感,因为在切换启动的过程中,脑部的工作不断被噪音打断,不能在安全安静的环境中完成,导致烦躁的醒来,以及“起床气”。

以上这些叫醒方式很容易让孩子失去睡眠安全感,十分不可取。那么怎样才能以一种美好的方式叫醒孩子呢?

1.提前告知:家长可以前一天晚上就告诉孩子,“明天我们六点半就得起来哦,不许赖床,不然会迟到的。”让孩子从心理上提前打好预防针。

2.光线叫醒:大脑对于光线的反应还是很灵敏的,一旦接受到光线信息时就会唤醒四肢。这种叫醒方式很轻松,也很安全。家里最好有一个可调节光线的灯,因为一下子太刺眼的灯光也不容易接受。如果没有调节的灯,也可以拉开窗帘的一部分来唤醒,效果一样。

3.早饭香醒:拿着香喷喷的早饭,让香味先传递给鼻子,传递给大脑,让大脑告诉孩子肚子饿了,要吃饭了,孩子自然就醒了。这个叫醒方式对吃货尤其管用哦。用怡人的花香也有类似的效果。

4.轻音乐叫醒:舒缓的音乐以及轻声的音量,比如潺潺的流水,清脆的鸟鸣等声音都能够对大脑进行刺激,从而醒来。

5.轻轻抚触:有些孩子睡得比较沉,声音、光线等都无法刺激到他,这个时候可以轻轻的拍拍孩子,但是一定要记得动作轻柔。从手开始抚摸孩子,然后到胳膊,脸颊等,当孩子醒来后温柔的对孩子说“该起床喽。”但是记得手不能冰凉,要用温暖的手去触碰孩子。

6.轻声呼唤:轻轻的把手放到他的被子上,然后轻声唤孩子的名字,问他要不要起床呢?给孩子温暖的感觉,然后当孩子睁开眼睛后给予一个微笑然后离开即可,让孩子安安静静的完成苏醒。

7.使用同一种叫醒方式:当父母发现某一个孩子能接受的叫醒方式后就一直使用,让孩子有熟悉的安全感,不仅便于叫醒,还能培养孩子与你之间的亲密关系。

文字来源:搜狐教育、家长必读(ID:jiazhangbid)、睿妈、乐多多儿童文学作家、网络等。

责任编辑:于淼(QL0015)

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