春节长假一过，“收心”又成了必须强调的话题。尽管这是年复一年的老话题，道理也说了多遍，但总有一部分人仍会处于“过年兴奋期”中，或上班点个卯、不到中午便就开溜，或身在岗位、心在宴会，或互拜“晚年”、神聊海吹，形成了长假后的职业倦怠。
美好的时光总是相对短暂。不知不觉间，欢乐祥和的狗年春节渐行渐远。今天开始，人们的“假日模式”要及时转换成“工作模式”，尽快收身收心，进入紧张繁忙的工作状态。
“收身”夯基础。要从过年心态中走出来，及时地调节作息时间，将被春节扰乱的生物钟调整到正常状态。同时，要通过调整饮食结构和适度运动，将节日期间损耗的“电量”及时补回来，防止节后综合征的侵袭，避免出现迟到早退、萎靡不振的工作状态，以正常工作节奏的回归，保障应有的工作效率。
“收心”定目标。俗话说一年之计在于春，在这万物竞发的大好春光里，收好心、开好头、起好步，显得尤为重要。为此，每个人都应当理清新年思路、确定新年目标、拟定落实措施，将年前工作与年后工作有机衔接起来，围绕全年目标有序推进。唯此，才会使工作呈现新气象、再上新台阶。
给自己一点时间去适应
长假里身心习惯了松弛、舒适的状态，进入快节奏工作后，与之前休假的状态大不一样。但很多人心理依然沉溺在假期里，因此产生焦虑烦躁情绪，这是一种生理和心理的正常反应，不要强迫自己一下子回到打了鸡血似的工作状态，要给自己一点时间去适应。
工作中也不是完全很枯燥的，在工作中找点乐趣，不管是忙里偷闲的小游戏，还是动动手做做小物件，都是很好的选择。工作一段时间后，通过闭目养神、深呼吸、听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式给自己的身心小小休息放松一下，可以帮助缓解焦虑烦躁情绪。
精神涣散上班恐惧症
春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀；突然觉得上班没意思，想要辞职。
从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上，可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体。
适度运动
过节期间，不少人长时间坐在牌桌或电脑前娱乐，缺乏运动。
适量的运动，对于精神状态的恢复非常有益。如果刚开始打不起精神，可以从一些简单基本的运动开始，循序渐进，逐渐形成每天运动的习惯。对振作精神有奇效哦！
假日消化不良
春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。另外，有不少同事过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。
对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息。积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
沉溺假期无法自拔
春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。
对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适。工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
总之，节后收身收心，把放松下来的精神集中起来，全身心地投入到工作中，这是开启新年新气象的应有精神状态。
春节长假一过，“收心”又成了必须强调的话题。尽管这是年复一年的老话题，道理也说了多遍，但总有一部分人仍会处于“过年兴奋期”中，或上班点个卯、不到中午便就开溜，或身在岗位、心在宴会，或互拜“晚年”、神聊海吹，形成了长假后的职业倦怠。
美好的时光总是相对短暂。不知不觉间，欢乐祥和的狗年春节渐行渐远。今天开始，人们的“假日模式”要及时转换成“工作模式”，尽快收身收心，进入紧张繁忙的工作状态。
“收身”夯基础。要从过年心态中走出来，及时地调节作息时间，将被春节扰乱的生物钟调整到正常状态。同时，要通过调整饮食结构和适度运动，将节日期间损耗的“电量”及时补回来，防止节后综合征的侵袭，避免出现迟到早退、萎靡不振的工作状态，以正常工作节奏的回归，保障应有的工作效率。
“收心”定目标。俗话说一年之计在于春，在这万物竞发的大好春光里，收好心、开好头、起好步，显得尤为重要。为此，每个人都应当理清新年思路、确定新年目标、拟定落实措施，将年前工作与年后工作有机衔接起来，围绕全年目标有序推进。唯此，才会使工作呈现新气象、再上新台阶。
给自己一点时间去适应
长假里身心习惯了松弛、舒适的状态，进入快节奏工作后，与之前休假的状态大不一样。但很多人心理依然沉溺在假期里，因此产生焦虑烦躁情绪，这是一种生理和心理的正常反应，不要强迫自己一下子回到打了鸡血似的工作状态，要给自己一点时间去适应。
工作中也不是完全很枯燥的，在工作中找点乐趣，不管是忙里偷闲的小游戏，还是动动手做做小物件，都是很好的选择。工作一段时间后，通过闭目养神、深呼吸、听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式给自己的身心小小休息放松一下，可以帮助缓解焦虑烦躁情绪。
精神涣散上班恐惧症
春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀；突然觉得上班没意思，想要辞职。
从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上，可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体。
适度运动
过节期间，不少人长时间坐在牌桌或电脑前娱乐，缺乏运动。
适量的运动，对于精神状态的恢复非常有益。如果刚开始打不起精神，可以从一些简单基本的运动开始，循序渐进，逐渐形成每天运动的习惯。对振作精神有奇效哦！
假日消化不良
春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。另外，有不少同事过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。
对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息。积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。
沉溺假期无法自拔
春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。
对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适。工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
总之，节后收身收心，把放松下来的精神集中起来，全身心地投入到工作中，这是开启新年新气象的应有精神状态。
