微信公众号提问：现在距离高考只有一周时间，我感到有点不知所措了。孩子每天早出晚归，很辛苦，也很疲惫，但是成绩不见提升。我能感受到他的烦躁、焦虑，回家不爱说话，一点小事就发脾气，但马上就又克制住了，自己回房间学习去了。我非常想帮助他，为他最后的努力时刻做点什么，但是仔细想了想又不知道该做什么。自己询问太多学习方面的事情担心给他更大的压力，想带他去公园散步放松又怕耽误他的学习时间……作为家长，面对孩子高三备战高考的最后几天，我该做点什么呢？
专家观点
北京市第二十七中学心理老师赵雪：学生在学习进程中常会有这样一个阶段，表现出复习效果停滞不前、头脑昏昏沉沉、性情易急躁烦闷，这种表现叫做“高原现象”。高原现象是教育心理学中的一个概念，指在学习或技能的形成过程中出现暂时停顿或者下降的现象。案例中孩子的表现就是进入了学习的高原期，虽然高考临近但成绩却不见提升。家长面临这样的情境，内心焦急是可以理解的，但这种焦虑情绪不宜传递给孩子，需进行自我调整，帮孩子顺利度过最后的冲刺阶段。
同时，家长应该营造宽松平和的家庭氛围，避免烦躁、争吵、惊喜、兴奋等极端的情绪，保持与平时一样的家庭氛围更有利于孩子放松心情。家庭成员们既不要过度紧张，搞得每个人都像备战状态一样，又不需要表现出完全不在意的样子。因为孩子清楚地知道，临近高考，家长不可能完全不介意自己的学习成绩，但又不能承受特别大的压力和过多的询问，也不需要家长在学业上给予自己过多具体的指导，只需要回到家里有舒服的环境、良好的氛围，以及和平时一样的相处模式，就能达到放松的效果。
此外，家长应该调整自己的心态，接纳孩子的学习状态。父母淡定的处世态度会以正能量的形式传递给孩子。不要做孩子情绪的晴雨表，要做情绪的稳定剂，少说多听，少指教多鼓励。同时还需注意自己的心理期望值要恰如其分，距离高考仅一周，想要此时让孩子成绩飞速提升并不现实，考场上的超常发挥也是小概率事件，不如就鼓励孩子稳定发挥，保证会做的题目能拿到分。这样的期待对孩子来说更恰当，既不给予过高的期望，又鼓励他尽最大的努力。
微信公众号提问：现在距离高考只有一周时间，我感到有点不知所措了。孩子每天早出晚归，很辛苦，也很疲惫，但是成绩不见提升。我能感受到他的烦躁、焦虑，回家不爱说话，一点小事就发脾气，但马上就又克制住了，自己回房间学习去了。我非常想帮助他，为他最后的努力时刻做点什么，但是仔细想了想又不知道该做什么。自己询问太多学习方面的事情担心给他更大的压力，想带他去公园散步放松又怕耽误他的学习时间……作为家长，面对孩子高三备战高考的最后几天，我该做点什么呢？
专家观点
北京市第二十七中学心理老师赵雪：学生在学习进程中常会有这样一个阶段，表现出复习效果停滞不前、头脑昏昏沉沉、性情易急躁烦闷，这种表现叫做“高原现象”。高原现象是教育心理学中的一个概念，指在学习或技能的形成过程中出现暂时停顿或者下降的现象。案例中孩子的表现就是进入了学习的高原期，虽然高考临近但成绩却不见提升。家长面临这样的情境，内心焦急是可以理解的，但这种焦虑情绪不宜传递给孩子，需进行自我调整，帮孩子顺利度过最后的冲刺阶段。
同时，家长应该营造宽松平和的家庭氛围，避免烦躁、争吵、惊喜、兴奋等极端的情绪，保持与平时一样的家庭氛围更有利于孩子放松心情。家庭成员们既不要过度紧张，搞得每个人都像备战状态一样，又不需要表现出完全不在意的样子。因为孩子清楚地知道，临近高考，家长不可能完全不介意自己的学习成绩，但又不能承受特别大的压力和过多的询问，也不需要家长在学业上给予自己过多具体的指导，只需要回到家里有舒服的环境、良好的氛围，以及和平时一样的相处模式，就能达到放松的效果。
此外，家长应该调整自己的心态，接纳孩子的学习状态。父母淡定的处世态度会以正能量的形式传递给孩子。不要做孩子情绪的晴雨表，要做情绪的稳定剂，少说多听，少指教多鼓励。同时还需注意自己的心理期望值要恰如其分，距离高考仅一周，想要此时让孩子成绩飞速提升并不现实，考场上的超常发挥也是小概率事件，不如就鼓励孩子稳定发挥，保证会做的题目能拿到分。这样的期待对孩子来说更恰当，既不给予过高的期望，又鼓励他尽最大的努力。
