千龙教育综合报道：马上进入12月，各种总结、盘点、考评、来年工作计划扑面而来。走过一年，职场人苦乐参半，一梳理，年龄的增长，竞争的残酷，升职的不易，跳槽的纠结……都在这个月里齐齐涌上心头。调查显示，近半数职场人都会在岁末年初之际不同程度的患上“年关焦虑症”。那么，进入12月，职场人应该怎样应对可能出现的种种心理失衡，顺利过渡，不被搞得焦头烂额呢？
认识职场“年关焦虑症”
年关焦虑症的种种反应都属于“水库效应”，即指在一定的时间里人的情绪和压力如果超过他所能承受的临界点，就如同水库里的蓄水渐渐漫溢出来，导致患上不同程度的心理压抑。焦虑、抑郁、恐惧、烦恼等情绪，都是心理失衡的表现。
其实，心理压力早已存在，只是到了年关，积累了长时间的压力愈加凸显出来，会出现“年关心理失衡焦虑症”的各种表现，许多心理脆弱者甚至会一蹶不振。据调查，在罹患心理疾病的职业人士中，50%以上的人是在年关的岗位调整中被蒙上心理阴影的。
年关焦虑症自测
1.感觉被强迫、被压抑、被逼入绝境,充满担忧与恐惧；
2.胃口不好、消化不良，伴有失眠；
3.头晕眼花，心跳过速，对琐碎的事情极度烦躁；
如果以上有一半以上的题目你的回答都是“是”的话，你就一定要警惕了。
年关焦虑症摆脱方法
1、不要把年关当做借口
职场人患有年关焦虑症往往跟职场人的心理有关系，认为年关了，有很多事情需要去做。如果把这个当做借口的话，就很容易表现得比较焦虑，也会产生负面情绪。年关焦虑对职场人很不好，很容易滋生负面情绪，也容易做出错误的决定。这就需要职场人要学会以平常心对待年关，心情平静了，就会相对减少年关焦虑。
2、多为来年做计划
要想甩掉“年关焦虑”，不仅需要职场人以平常心对待年关，还应该学会多为来年做计划。要告诉自己还很年轻，找到让自己焦虑的原因，了解自己出现焦虑的症结所在，然后针对症结找到解决的办法。职场人可以多展望未来，多列举来年的计划和目标，然后以积极的心态面对年前的工作。当然，做计划时也应该结合自己的实际，树立那些自己力所能力的阶段性目标。
3、有空多和朋友交流
职场人要想甩掉年关焦虑，还应该多和身边的那些积极向上的朋友们多交流。多和积极向上的朋友交流的话，也能够帮助自己调整心态，让自己做个积极快乐的职场人。有空的时候不妨参加一些其他企业的年会，在这些年会上不仅可以让自己结交到更多的朋友，还能够让自己了解自己的不足，为来年的工作做准备。
